有时候，在我们成长的过程中，由于接触到不同的观念，可能在一些方面接收到比较严格的理念，使得自己对于一些行为和感受比较注意，这种注意可能会在与人交往中通过一些自己都没有察觉的细节体现了出来。对自己的行为进行一定约束是人类社会进步的规范，而对自己的感受和思想进行较多的约束有时候反而使得自己积累了情绪，不经意的泄露出来。这通常需要一定的方式来认识和处理。建议你通过心理疏导来调整情绪和对自己的约束方式。

从字里行间感受得到你的焦虑和无助。与别人相处时总是刻意的要将自我放置在一个较低的位置，一个不足以危害到他人的位置，这让我体会到你对自己可能伤害到别人的深层次担忧，就好像如果不把自己想得不堪一些，别人就会在你的光芒之下变得暗淡，无意中你就伤害了别人。这可能源自你内心的投射，你害怕自己伤害到别人，其实也是在担心别人伤害会到自己，因此而出现的心虚、不自然，以及和别人保持距离，是在防御和保护着自己内在那个柔弱的孩子不被外界侵扰。