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我最近总是觉得很自卑,感觉自己什么都做不好,好难受,每次想做结果都压力太大,就去玩了,我该怎么办

自卑可能是由于你一直关注着自己没做好的地方,所谓的选择性聚焦了。你不妨把注意力放在没做好的原因和如何改变上面,而不是只关注自己没做好的结果。