恐惧死亡是每个人都会有的正常情绪。这种情绪在合理的程度内会帮助我们感恩现有的生命和生活的美好，从而更多关心和珍惜身边的人与事。而在你这个例子中你显然是不断放大了负面的情绪。那首先你要接受的是，人都有一死，而且没人能预计自己的寿命。所以如果还剩一天你会做什么？剩三天你会做什么？剩三个月会做什么？恐惧死亡不是坏事，如果它能促使你把每一天都当做最后一天来过，让人生尽量少留缺憾多好？把你的关注力放到正向的方面比整天胡思乱想有益的多。