通常有药物治疗和心理治疗两种方式。其中心理治疗中，认知行为治疗可以帮助你发现自己有问题的思维方式，并且通过扭转这种信念改善症状，通常8周左右的时间就可以看到改变，具体有认知疗法、暴露疗法和系统脱敏疗法等。另外精神分析疗法同样也有效果，但历时较长，因需要回溯过去的经历，通常需要几年的时间。