20岁，女，在校大学生，严重缺乏安全感失眠，不知源头是什么，性格好强固执，但内心很敏感情绪化，一周大概有四五次失眠，就是怕黑，即使开着灯也会害怕哪怕已经困了合上眼就觉得害怕，睡觉时宁愿选择人数多一点比如宿舍的环境，晚上对声音很敏感他人大声说话或者大笑也会让自己不安，睡觉时一点小声音也会让自己神经一紧吓一跳听到他人打呼噜也会紧张，至今做不到一个人在房间里睡觉，而且哪怕和男友或朋友一起睡觉，也要用被子将自己全身包裹严实，多半还会把自己耳朵盖住乃至半张脸都埋起来，唯一和母亲睡觉时比较踏实，很多时候都只想等到天亮再睡着。且经常做不好的梦比如男友背叛家人受伤被朋友忽视等。除此之外，觉得自己有一定程度的被害妄想症，比如坐车不时会冒出出车祸的想法，严重时一天之内会多次产生自己遇到各种意外受伤的念头，试过网上许多方式化解自己各种心理问题，皆无果，实在不堪这样作息折磨，又解决不了自己的心理障碍，请予帮助