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有一次实验污染，之后就一直担心不同的工作上的问题，有四个月了，最严重的时候太恐惧以至于没法工作。现在自我调整之后可以工作，但对特定的实验还是有心理障碍，工作效率大概是之前七成吧。我有做运动，注意饮食，补充维生素，瑜伽冥想，还有针灸推拿。情况有好转但是总是反反复复，影响到我工作，请问我还可以做些什么？
如果是由于特定创伤事件造成的，而你自己又不能够很好的排解，我们会建议你寻求专业人士的帮助。你目前的状态可能是因为没有正确认识实验失误的后果以及把它和后续工作不正确联结在了一起，运用一些行为疗法应该会更好的帮助你早日恢复状态。