听音乐、玩游戏、做运动，做自己感兴趣的事，都可以缓解焦虑。

如果要根本上缓解焦虑，可以从让你焦虑的那件事着手。尽早解决棘手的问题。

如果在此过程中需要专业心理意见，糖心理可以帮助你。