每次看到异性，尤其是帅一点，潮一点，自信一点，而且敢于表现自己的，我就会很紧张，不自然，觉得自己是只笨重可笑的大熊。连近洗发店的勇气都没，很害怕男生为我洗头，我怕他们看着我的脸，我脸上的痘痘和粉刺，这怎么办呢？