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我的家族遗传似乎有一种容易抑郁暴躁的基因，我的叔公在军队受到惊吓后突发精神病，此后一直住在疗养院，我的堂姑有抑郁症，我的阿姨因为婚姻失败精神异常，而后自杀，我爸爸跟家人意见不和时便会摔东西或大声吼叫，也曾经以自杀威胁家人，我觉得这些给我带来很大恐惧，所以一直都在控制自己的情绪，之前一直在外读书工作，去年回家乡工作后情绪似乎不受控制，特别容易焦虑消沉。我心里因为这些事情产生的焦虑如何消除？请帮帮我，谢谢！
你好。很遗憾必须说，精神性疾病的确是有遗传性的。从你的描述来看应该是你父亲那系的因素。但是好消息是，即使真的携带了这种遗传基因，也不代表你就一定会患。所有年轻人在面对工作压力职场瓶颈的时候都会感到焦虑沮丧或者压抑，但这与精神疾病并无关联。就好像心理问题几乎人人都有但只有少数人会得心理疾病。而你首先要做的就是不要把家族遗传的阴影扩大，再来看看让你焦虑的到底是什么，在不在一个正常的水平？适度的焦虑是促进人进步的，所以要去和自己的焦虑相处，找到真正焦虑的是什么。坏情绪低潮期在人生中会不断出现，但正确处理下之后一定是一个新的上升。总的来讲，首先不要把家族遗传当成是在你身上必然发生的事，中立地看待你的情绪问题。