做一点事情就想放松，然后就开始拖延，怎么克服？比如，明天要汇报，需要做一个PPT，时间本来就紧张，做个两页就有成就感，觉得没那么难，就开始玩，一直拖到时间确实不够了，晚上再加班胡乱做一做，最后的质量也不高。几乎每次都这样，跪求克服方法！