中国有句老话叫“三岁看大，七岁看老。”讲的就是幼年自我控制力对孩子成年乃至一生的影响。那么，这在科学上是否有所印证呢？2013 年，美国杜克大学的两位心理学家究发现早期自制力和童年自律能力对于成年生活质量有延续一生的影响(Moffitt, Poulton, Caspi [2013])。无独有偶，2014 年，美国佛罗里达工业大学心理学家研究表明，早期自制力对于青少年时期的行为以及成年后的职业成就影响都十分显著(Converse, Piccone,Tocci[2014])。由此可见，自制力对于孩子有多重要。而自制力的培养要从幼儿时期做起，因为此时形成的自制力影响孩子的一生。
很多爸爸妈妈为孩子努力创造物质条件，给自己很大的压力。事实上，相比家庭经济社会地位，自制力更是一个人在学业工作、婚姻家庭以及人际交往中取得成功的关键。2013年，新西兰奥塔哥大学的几位科学家完成了一个历经30 年的追踪研究。他们发现考虑到性别差异，家庭经济社会地位，孩子的智商，和行为问题之后，早期自制能力高的孩子，更不可能暴力犯罪，更有可能获得大学学位，并有较高的职业收入水平(Fergusson，et.al.,[2013])。所以，普通家庭的孩子，通过早期自制力培养，也可以拥有更美好的人生。
自我控制（self-control）是个人对自身的心理与行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外部限制的情况下,克服困难,排除干扰,采取某种方式控制自己的行为,从而保证目标的实现(杨丽珠[1995])。自我控制是以自身为对象的高级心理活动（朱智贤[1989]）,是儿童社会化的重要特征,也可以理解为在无外界监督下,抑制冲动,忍受挫折,抵制诱惑,遵守规则,学习时不分心,为了将来而牺牲当前利益的一种能力和行为,表现在认知、情感、行为及人际交往等方面(刘金花等[1993])。
提高孩子的自制力，并不需要投入巨大的金钱。爸爸妈妈所要做的，只是在生活中与孩子相处时点滴改变和持续积累。那么究竟该如何培养孩子的自制力呢？
首先，在儿童自制力的培养上要根据不同儿童的年龄特点。儿童自我控制能力的发展具有年龄差异, 并随着年龄的增长而逐渐增强(谢军[1994]）。如3岁幼儿的自我控制能力较弱, 因此不能对3 岁幼儿的要求过多过于严格。而对于自我控制能力有明显增长的5- 6岁儿童则可以提出较高的要求。一般而言, 幼儿的行为缺乏思考, 冲动性是幼儿行为的主要特点。可以为其创设一些情境以增加自我锻炼的机会, 如让幼儿做一些力所能及的事情, 帮家长或老师分碗筷、收拾玩具；指导幼儿跟小朋友交流互动时要懂得礼貌谦让等。多给孩子一些展示其自控成功的机会, 以此来激发幼儿的自信心。通过这样与外界环境的不断互动, 可以发展儿童的各种心理能力,并逐渐克服其冲动性, 进而学会控制自己。
其次，培养自制力，可以依据相应的影响因素。
(1)注意能力的高低在很大程度上影响着儿童的自控水平(杨丽珠[2003])。指导儿童形成有效维持注意的认知策略将有助于自我控制能力的提高。如在延迟满足任务中, 教儿童一些分散注意的技巧, 如闭上眼睛、唱歌、游戏或者想象一些有趣的事情等, 使其注意力不集中于当前奖品, 儿童的自控成绩就会大幅提高。
(2)语言与自我控制有着密切的关系（Meichenbaum&Goodman [1971] ）。成人言语指导和儿童自我言语皆有利于儿童自我控制的形成。比如可以对孩子说“这件事可以这样做……”“你这样表现得很好……”。还可以指导儿童学会使用“我要这样做……”，“我应该……”，“我不要……”等，自我言语来帮助孩子控制自己的行为。
(3)父母教养方式在儿童的自我控制方面起着重要作用（杨丽珠[2006]）。父母对儿童的高要求可以提高儿童自控能力, 但要求过高也会产生负面情绪。另外大多数研究证明,体罚在鼓励儿童自我控制的内化方面是一种无效的方法, 所以父母在教养方式上要严与相结合。父母对孩子既要提出明确和严格的要求, 使孩子知道自己应该做什么、不该做什么,学会控制自己的行为, 同时父母也要让孩子感到爱和关怀, 从而培养儿童稳定而乐观的情绪。
参考文献：
Converse, P. D., Piccone, K. A., & Tocci, M. C. (2014). Childhood self-control,
adolescent behavior, and career success. Personality and Individual Differences,
59, 65-70.
Fergusson, D. M., Boden, J. M., & Horwood, L. J. (2013a). Childhood Self-Control
and Adult Outcomes: Results From a 30-Year Longitudinal Study. Journal of the
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 52(7), 709-717.
Meichenbaum , D. H. , & Goodman , J.（1971）.Training impulsive children to talk
to themselves: Ameans of developing self - control. Journal of Abnormal
Psychology,77: 115- 126.
Moffitt, T. E., Poulton, R., & Caspi, A. (2013). Lifelong Impact of Early
Self-Control Childhood self-discipline predicts adult quality of life. American
Scientist, 101(5), 352-359.
(完)
